夏バテ
8月に入り暑い日が多くなってきましたね。
雨が降ってもあまり気温が下がらず、湿度だけが上がって蒸し暑く体がべとべとして嫌になります。
でも暑いからといって、冷たい物をがぶ飲みしたり、冷房の効き過ぎた部屋にいると,
一時はいいかもしれませんが、室内と屋外の温度差に体がついていけず、かえって体がだるくなったり頭痛をおこしたりします。
社内の冷房が効き過ぎているとか自分ではどうすることもできない場合は、ひざ掛けやカーディガンなどを使うといいですね。
自宅でエアコンを使うときは温度設定に気をつかった方がいいですよ。
設定温度が26度27度でも扇風機で空気を循環すれば意外と快適に過ごせるものです。
食べる物も、冷やし中華やそうめんなど冷たい物を多く食べてしまいがちですが、冷えた体を温めるために、温かい物を食べるのもいいと思います。
