夏バテ

8月に入り暑い日が多くなってきましたね。

雨が降ってもあまり気温が下がらず、湿度だけが上がって蒸し暑く体がべとべとして嫌になります。

でも暑いからといって、冷たい物をがぶ飲みしたり、冷房の効き過ぎた部屋にいると,

一時はいいかもしれませんが、室内と屋外の温度差に体がついていけず、かえって体がだるくなったり頭痛をおこしたりします。

社内の冷房が効き過ぎているとか自分ではどうすることもできない場合は、ひざ掛けやカーディガンなどを使うといいですね。

自宅でエアコンを使うときは温度設定に気をつかった方がいいですよ。

設定温度が26度27度でも扇風機で空気を循環すれば意外と快適に過ごせるものです。

食べる物も、冷やし中華やそうめんなど冷たい物を多く食べてしまいがちですが、冷えた体を温めるために、温かい物を食べるのもいいと思います。

ひとやすみ

疲れた時はちょっと寄り道していくものいいんじゃないですか。

新入生、新学年、新入社員と4月から新しい環境で新しい生活のスタート。

新しい友達、新しい先生、同僚、上司との出会い、新しい習慣で生活にも慣れはじめた頃でしょうか。

新入社員は仕事を覚えたりと4月は大変だったかもしれませんね。

新し環境の変化についていけないとあせりったり、ストレスから五月病なってしまう人もいますから、頑張ることも大切ですが、たまにちょっと寄り道してもいいんじゃないですか。

五月病といっても必ず5月になる病気ではないけど、勉強や仕事に集中できなかったり、疲れやすくなったり、眠れなかったりしたら気分転換をしてみましょう。

運動したりカラオケ行ったり旅行したり誰かに話を聞いてもらったり。

ストレスを発散したり気分転換をしたり気持ちをリフレッシュすることも必要です。